
Συσκευές & Αξεσουάρ
Guiso marinero con papas
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 porciones
Υλικά
-
de cebolla en trozos120 g
-
de zanahoria en trozos100 g
-
de aceite de oliva extra virgen50 g
-
dientes de ajo pelados2
-
de pimienta de cayena molida o al gusto1 cdita
-
de perejil fresco sólo las hojas3 ramitas
-
de vino blanco100 g
-
de semillas de hinojo (προαιρετικό πεδίο)1 cdita
-
de pulpo crudo en trozos (aprox. 2 cm)200 g
-
de jitomate triturado400 g
-
de agua200 g
-
de papa en rebanadas (aprox. 3 cm)300 g
-
hoja de laurel seca1
-
de jugo de limón amarillo20 g
-
de azúcar morena10 g
-
de canela en polvo¼ cdita
-
de paprika½ cdita
-
de sal o al gusto1 cdita
-
de pimienta molida o al gusto2 - 3 pizca
-
de filete de bacalao, fresco en trozos (3 cm)300 g
-
de almejas medianas100 g
-
de camarón crudo sin cáscara200 g
-
de ralladura de limón amarillo1 cdita
-
de perejil fresco sólo las hojas, picado3 ramitas
Διατροφή ανά 1 porción
Θερμίδες
379 kcal /
1586 kJ
Πρωτεΐνη
34 g
Λιπαρά
15 g
Υδατάνθρακες
20 g
Φυτικές ίνες
4 g
Κορεσμένα λιπαρά
2 g
Νάτριο
985 mg
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