Arroz primavera integral

Arroz primavera integral

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Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

6 porções

Υλικά

cenoura cortada em pedaços pequenos
150 g
vagem fresca cortada em pedaços
150 g
ervilhas descongeladas
100 g
pimentão verde cortado em cubos pequenos
50 g
pimentão vermelho cortado em cubos pequenos
50 g
dentes de alho
2
azeite
50 g
água
1000 g
arroz integral
250 g
sal
2 ½ c. chá de
cebola
100 g
milho verde em lata, escorrido
150 g

Διατροφή ανά 1 porção

Θερμίδες 171 kcal / 715 kJ

Πρωτεΐνη 4 g

Λιπαρά 6 g

Υδατάνθρακες 27 g

Φυτικές ίνες 5 g

Κορεσμένα λιπαρά 1 g

Νάτριο 54 mg

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