Kolorowa sałatka warstwowa

Kolorowa sałatka warstwowa

4.0 62 βαθμολογίες
Προετοιμασία 40 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 porcje

Υλικά

  • sera żółtego np. gouda, pokrojonego na kawałki
    200 g
  • wody
    1200 g
  • soli
    1 ¾ łyżeczka
  • oliwy z oliwek
    20 g
  • ryżu brązowego
    150 g
  • sałaty lodowej podzielonej na 7-10 cm kawałki
    250 g
  • jogurtu naturalnego płynnego
    200 g
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    20 g
  • soku pomarańczowego
    50 g
  • musztardy łagodnej
    10 g
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ¼ łyżeczki
  • pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
    300 g
  • szynki gotowanej pokrojonej w 2 mm plastry, następnie na kawałki
    200 g
  • ogórek (ok. 250 g), pokrojony w półplastry
    1
  • kiełków rzodkiewki (ok. 50 g)
    1 opakowanie

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 458 kcal / 1917.5 kJ
Πρωτεΐνη 29.3 g
Λιπαρά 20.3 g
Υδατάνθρακες 42.5 g
Φυτικές ίνες 5.3 g
Κορεσμένα λιπαρά 9 g
Νάτριο 1745 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων