Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Summer dahl

Summer dahl
3.5 58 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • red lentils
    300 g
  • brown onion cut into halves
    1
  • piece fresh ginger
    3 cm
  • garlic cloves
    3
  • ground turmeric
    ¼ tsp
  • garam masala
    ¼ tsp
  • dried chilli flakes
    ¼ tsp
  • extra virgin olive oil
    2 tsp
  • water
    350 g
  • green beans trimmed and cut into halves
    150 g
  • broccolini cut into halves
    1 bunch
  • coconut milk
    200 g
  • fresh baby spinach
    100 g
  • sea salt to taste
  • fresh long red chilli cut into slices, to serve
    1 - 2
  • lemon juice to serve

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 128.8 mg
Πρωτεΐνη 21.5 g
Θερμίδες 1615.8 kJ / 384.7 kcal
Λιπαρά 11.8 g
Φυτικές ίνες 15.4 g
Κορεσμένα λιπαρά 6.8 g
Υδατάνθρακες 40.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Sam Wood 16 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Truffled roast pumpkin risotto

4.3(8)

35 Min

Honey soy tofu with steamed rice

4.2(42)

40 Min

Broccoli and three cheese pasta bake

4.4(260)

40 Min

Black bean tomato soup with coriander lime cream

4.7(135)

45 Min

Mexican stack

4.7(831)

45 Min

Lentil bolognese

4.7(672)

30 Min

Zucchini, corn and ricotta pancakes

4.4(65)

1 Std. 5 Min

Lentil curry (dahl)

4.1(143)

30 Min

Palak paneer

4.3(51)

1 Std. 15 Min

Spinach and artichoke penne

4.6(174)

1 Std. 5 Min

Vegetable Massaman curry

4.2(13)

45 Min

Crispy Korean tofu

4.7(297)

1 Std. 20 Min

 Εμφάνιση όλων