
Συσκευές & Αξεσουάρ
Chlebki naan z kalafiorem i ciecierzycą, dipem z fety i matcha tahini
Προετοιμασία 40 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.
10 sztuk
Υλικά
Chlebki naan
-
mąki pszennej300 g
-
wody w temp. pokojowej150 g
-
jogurtu naturalnego w temp. pokojowej50 g
-
oleju rzepakowego30 g
-
suchych drożdży1 łyżeczka
-
cukru½ łyżeczki
-
soli½ łyżeczki
Pieczony kalafior z ciecierzycą
-
kalafiora (1 szt.), podzielonego na małe różyczki700 g
-
białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy250 g
-
ząbki czosnku1 - 2
-
miodu40 g
-
sosu sojowego40 g
-
masła orzechowego30 g
-
wody20 g
-
imbiru, suszonego, mielonego1 łyżeczka
-
papryki wędzonej, mielonej1 łyżeczka
-
suszonych płatków chili1 - 2 szczypty
-
pieprzu czarnego, mielonego1 - 2 szczypty
-
masła pokrojonego na kawałki50 g
-
mąka pszenna do oprószenia blatu
Dip z fety
-
liści mięty, świeżych8
-
koperku, świeżego tylko liście4 gałązki
-
sera feta pokrojonego na kawałki150 - 200 g
-
ogórka pokrojonego na kawałki80 g
-
jogurtu naturalnego30 g
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego5 g
Matcha tahini
-
kolendry, świeżej tylko liście5 g
-
pasty tahini80 g
-
wody70 - 100 g
-
herbata matcha½ łyżeczki
-
soli2 - 3 szczypty
Podanie
-
awokado (ok. 200 g), pokrojone w 1-2 cm plastry1 - 2
-
jabłka (ok. 200 g), bez gniazd nasiennych, pokrojone w plastry1 - 2
-
kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji
-
cytryny pokrojone w ćwiartki, do podania2
Διατροφή ανά 1 sztukę
Θερμίδες
409.2 kcal /
1713.1 kJ
Πρωτεΐνη
13.9 g
Λιπαρά
21.2 g
Υδατάνθρακες
44.3 g
Φυτικές ίνες
6.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
66.1 g
Νάτριο
620.2 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE
61 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνBowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 Min
Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami
30 Min
Spaghetti z sosem bolognese z orzechów
35 Min
Curry rogan josh z ciecierzycą i pomidorami
30 Min
Pisto - hiszpański gulasz warzywny
50 Min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 Min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2 Std. 35 Min
Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem
55 Min
Spaghetti z cukinią z sosem pomidorowym i gorgonzolą (TM7)
Keine Bewertungen
Spaghetti napoletana (TM7)
40 Min
Tofu tikka masala
55 Min
Tarta z kasztanami, pieczarkami i żurawiną
1 Std. 15 Min