
Συσκευές & Αξεσουάρ
Poivrons farcis
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 portions
Υλικά
-
d'échalotes40 g
-
gousses d'ail2
-
de courgettes coupées en morceaux600 g
-
d'huile d'olive3 c. à soupe
-
poivrons jaunes3
-
de fromage blanc maigre en faisselle et bien égoutté400 g
-
de chapelure30 g
-
de parmesan râpé (προαιρετικό πεδίο)50 g
-
œuf1
-
jaune d'œuf1
-
de persil frisé frais haché3 c. à soupe
-
d'origan déshydraté1 c. à café
-
de piment d'Espelette (προαιρετικό πεδίο)1 pincée
-
de sel à ajuster en fonction des goûts1 pincée
-
de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts2 pincées
-
d'eau400 g
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
312 kcal /
1298 kJ
Πρωτεΐνη
19 g
Λιπαρά
20 g
Υδατάνθρακες
15 g
Φυτικές ίνες
3 g
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