
Συσκευές & Αξεσουάρ
Pikantne zielone curry z pieczonym ryżem
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
Pieczony ryż z trawą cytrynową i tajska zielona pasta curry
-
cebuli szalotki przekrojonej na pół40 g
-
korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry15 g
-
ząbki czosnku2
-
zielonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)20 g
-
korzenia galangalu, świeżego (προαιρετικό πεδίο) pokrojonego na 2 mm plastry5 g
-
skórkę otartą z ½ limonki ekologicznej, bez białych błonek
-
kminu rzymskiego, mielonego1 łyżeczkę
-
kolendry, mielonej1 łyżeczkę
-
liści tajskiej bazylii, świeżych15 liści
-
oliwy z oliwek50 g
-
łodygę trawy cytrynowej, świeżą pokrojoną w 5 mm plastry1
-
liści kolendry, świeżych10 g
-
sok z ½ limonki, świeżo wyciśnięty
-
soli1 ½ łyżeczkę
-
ryżu basmati200 g
-
wody450 g
-
łodygę trawy cytrynowej, świeżą przekrojoną wzdłuż na pół1
Curry
-
oleju20 g
-
bakłażana pokrojonego w 2-3 cm kostkę250 g
-
mleczka kokosowego400 g
-
wody300 g
-
liście limonki Kaffir, świeże3
-
różyczek brokułu przekrojonych na pół100 g
-
batatów pokrojonych na 1-2 cm kawałki200 g
-
cukru palmowego1 łyżka
-
koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM½ łyżeczki
-
pieprzu białego, mielonego½ łyżeczki
-
oleju kokosowego płynnego (patrz wskazówka)1 łyżka
-
miodu1 łyżka
-
soli½ łyżeczki
-
cebula dymka tylko biała część, pokrojona w 0,5 cm plastry1
-
sosu rybnego (προαιρετικό πεδίο)1 łyżka
-
groszku cukrowego, świeżego, w strączkach80 g
-
minikolb kukurydzy, konserwowych80 g
-
kolendry, świeżej tylko liście, do dekoracji3 gałązki
-
limonki pokrojone w ósemki, do podania1 - 2
-
tajska bazylia, świeża tylko liście, do dekoracji
-
zielona papryczka chili, świeża pokrojona w 5 mm plastry, do podania (patrz wskazówka)1
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
572.3 kcal /
2396 kJ
Πρωτεΐνη
11 g
Λιπαρά
27 g
Υδατάνθρακες
77.8 g
Φυτικές ίνες
10.7 g
Κορεσμένα λιπαρά
18.3 g
Νάτριο
1315 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE
61 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνBowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 Min
Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami
30 Min
Spaghetti z sosem bolognese z orzechów
35 Min
Curry rogan josh z ciecierzycą i pomidorami
30 Min
Pisto - hiszpański gulasz warzywny
50 Min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 Min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2 Std. 35 Min
Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem
55 Min
Spaghetti z cukinią z sosem pomidorowym i gorgonzolą (TM7)
Keine Bewertungen
Spaghetti napoletana (TM7)
40 Min
Tofu tikka masala
55 Min
Tarta z kasztanami, pieczarkami i żurawiną
1 Std. 15 Min