Frittata z kurczakiem i papryką

Frittata z kurczakiem i papryką

4.0 107 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
4 porcje

Υλικά

  • fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego w paski (1,5 x 3-4 cm)
    300 g
  • oliwy z oliwek
    10 g
  • soli
    1 - ¾ łyżeczki
  • papryki słodkiej, mielonej
    1 łyżeczka
  • cebuli dymki ze szczypiorem (1 szt.), pokrojonej w 2-3 mm plastry
    20 - 30 g
  • czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (1 x 3 cm)
    100 g
  • sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
    60 g
  • jajka
    4
  • mleka
    60 g
  • szczypiorku, świeżego drobno posiekanego, plus dodatkowa ilość do dekoracji
    10 g
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ½ łyżeczki
  • pomidorki koktajlowe przekrojone na pół
    4
  • wody
    500 g

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 258.5 kcal / 1082.3 kJ
Πρωτεΐνη 30 g
Λιπαρά 13.8 g
Υδατάνθρακες 4.3 g
Φυτικές ίνες 1.1 g
Κορεσμένα λιπαρά 5.5 g
Νάτριο 982.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων