
Συσκευές & Αξεσουάρ
Samosy z farszem z soczewicy i bakłażana
Προετοιμασία 40 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.
30 sztuk
Υλικά
Farsz z soczewicy i bakłażana
-
150 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
150 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
60 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia ciasta filo
-
150 g zielonej soczewicy, suszonej
-
300 g bakłażana pokrojonego w 3 cm kostkę
-
80 g czerwonego wina wytrawnego
-
200 g krojonych pomidorów, z puszki
-
2 liście laurowe, suszone
-
1 łyżeczka tymianku, suszonego
-
1 łyżeczka oregano, suszonego
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
½ łyżeczki soli
-
10 płatów ciasta filo
Jogurtowy dip miętowy
-
10 g liści mięty, świeżych
-
10 g skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek, pokrojonej na 2 cm kawałki
-
150 - 200 g jogurtu typu greckiego
-
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
¼ łyżeczki soli
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 sztukę
Θερμίδες
96.3 kcal /
403.1 kJ
Πρωτεΐνη
3 g
Λιπαρά
3.3 g
Υδατάνθρακες
13.4 g
Φυτικές ίνες
1.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
0.8 g
Νάτριο
167 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE
61 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνBowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 min
Wegańskie miski Buddy z komosą ryżową
1 godz. 10 min
Knedle z owocami
1 godz. 30 min
Makaron z fenkułem i sosem pomidorowym
45 min
Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką
45 min
Wegetariańska moussaka (musaka)
1 godz. 5 min
Falafele z sosem pomidorowo-kokosowym
9 godz.
Warzywne curry z mleczkiem kokosowym
50 min
Spaghetti diavolo z makaronem pełnoziarnistym (TM7)
40 min
Dal z brązowym ryżem i soczewicą
45 min
Kalafiorowe sakiewki i surówka z czerwonej kapusty
45 min
Pulpety z soczewicy na gniazdach spaghetti
1 godz. 5 min