
Συσκευές & Αξεσουάρ
Vatapa aux crevettes
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
de crevettes cuites, non décortiquées800 g
-
d'eau200 g
-
de pain rassis coupé en morceaux120 g
-
d'ail1 gousse
-
de gingembre frais5 g
-
d'oignon coupé en deux60 g
-
d'huile végétale20 g
-
de tomates coupées en dés250 g
-
de poivron jaune coupé en cubes80 g
-
de poivron vert coupé en cubes80 g
-
de poivron rouge coupé en cubes80 g
-
de sel à ajuster en fonction des goûts3 pincées
-
de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts2 pincées
-
de cacahuètes grillées à sec, salées concassées30 g
-
de lait de coco500 g
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
545.3 kcal /
2272.5 kJ
Πρωτεΐνη
27 g
Λιπαρά
33.8 g
Υδατάνθρακες
31 g
Φυτικές ίνες
3.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
22.3 g
Νάτριο
1129.8 mg
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