Salada grega de espelta

Salada grega de espelta

4.7 7 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 doses

Υλικά

espelta descascada
300 g
água
550 g
sal mais q.b. p/ temperar
1 c. chá de
azeite
50 g
queijo feta esfarelado
200 g
pepino cortado em cubos
150 g
cebola roxa cortada em lâminas
70 g
azeitonas s/ caroço
50 g
tomate-cereja cortado em metades
10
Pimenta q.b. p/ temperar

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 884 mg

Πρωτεΐνη 16.5 g

Θερμίδες 2194.8 kJ / 524.3 kcal

Λιπαρά 26.1 g

Φυτικές ίνες 10 g

Κορεσμένα λιπαρά 9.7 g

Υδατάνθρακες 58.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

TM6: Tudo sobre modos 44 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Risoto de bacalhau

Risoto de bacalhau

50 λεπτ.

Arroz de lingueirão

Arroz de lingueirão

2ωρ. 35 λεπτ.

Salada de arroz com camarão e legumes

Salada de arroz com camarão e legumes

30 λεπτ.

Arroz selvagem com couve e cebola caramelizadas

Arroz selvagem com couve e cebola caramelizadas

55 λεπτ.

Salada de penne com pepino e atum

Salada de penne com pepino e atum

50 λεπτ.

Esparguete preto com lulas de conserva

Esparguete preto com lulas de conserva

30 λεπτ.

Risoto de abóbora, caril e camarão

Risoto de abóbora, caril e camarão

1ωρ. 20 λεπτ.

Lasanha de ricota e beringela a vapor

Lasanha de ricota e beringela a vapor

1ωρ. 25 λεπτ.

Arroz de peixe com espinafres e limão

Arroz de peixe com espinafres e limão

30 λεπτ.

Cuscuz com curgete e camarão

Cuscuz com curgete e camarão

25 λεπτ.

Arroz de favas e enchidos

Arroz de favas e enchidos

40 λεπτ.

Penne com molho de tomate seco e espinafres

Penne com molho de tomate seco e espinafres

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων