Papillote de cabillaud aux asperges et céréales

Papillote de cabillaud aux asperges et céréales

3.7 15 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 portions

Υλικά

de graines de céréales à cuire (avoine, orge, soja, par exemple)
200 g
citron jaune non traité zeste et jus
1
de ciboulette fraîche et un peu pour la finition
½ bouquet
d'eau
500 g
botte d'asperges vertes
1
pavés de cabillaud, sans peau
4
du sel
du poivre moulu
d'huile d'olive
2 c. à soupe

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 375 kcal / 1569 kJ

Πρωτεΐνη 38 g

Λιπαρά 8 g

Υδατάνθρακες 33 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Larousse cuisine minceur avec Thermomix® 120 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Terrine aux deux poissons

Terrine aux deux poissons

1h

Poisson au curry

Poisson au curry

55min

Wok de crevettes et légumes

Wok de crevettes et légumes

40min

Raie aux câpres

Raie aux câpres

45min

Blanquette de noix de saint-jacques

Blanquette de noix de saint-jacques

45min

Moules à la sauce chorizo

Moules à la sauce chorizo

1h

Lieu vapeur et couscous au citron vert

Lieu vapeur et couscous au citron vert

35min

Moules à l'espagnole

Moules à l'espagnole

50min

Moules farcies au beurre d'ail

Moules farcies au beurre d'ail

35min

Crêpes salées sans gluten aux fruits de mer

Crêpes salées sans gluten aux fruits de mer

1h

Poisson sauce aigre-douce

Poisson sauce aigre-douce

50min

Soles aux herbes vapeur, mousseline de carotte

Soles aux herbes vapeur, mousseline de carotte

1h 5min

Εμφάνιση όλων