Papillote de saumon aux petits légumes et couscous

Papillote de saumon aux petits légumes et couscous

4.1 243 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 portions

Υλικά

3 échalotes coupées en quatre
2 c. à soupe d'huile d'olive
4 filets de saumon frais
160 g de graines de couscous moyennes
4 c. à soupe d'eau
6 brins d'aneth frais ciselés et un peu pour la finition
sel
poivre moulu
2 carottes en fins bâtonnets
1 courgette en fins bâtonnets
1 oignon émincé
baies roses
500 g d'eau

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 37 g

Θερμίδες 2206 kJ / 528 kcal

Λιπαρά 26 g

Υδατάνθρακες 34 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Larousse cuisine minceur avec Thermomix® 120 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Soupe vietnamienne aux crevettes

30 min

Salade de poulpe sous-vide

8 h

Raie aux câpres

45 min

Gratin de pâtes au thon

35 min

Bouillon thaï à la lotte, aux coques et au poivre vert

25 min

Salade de crevettes épicées, carottes et concombres émincés

20 min

Bourride de lotte à l'ail rôti et au fenouil

1 h 15 min

Blanquette de saumon aux fèves

1 h

Brandade de morue aux haricots blancs

No ratings

Courgettes farcies aux sardines

55 min

Risotto aux poireaux et saumon mi-cuit

2 h

Saumon à la canneberge

35 min

Εμφάνιση όλων