Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu

Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu

3.9 64 βαθμολογίες
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
4 porcje

Υλικά

  • tofu, średnio twardego pokrojonego w 1 cm kostkę
    200 g
  • soli
    2 łyżeczki
  • wrząca woda do zalania tofu
  • korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
    20 g
  • ząbek czosnku
    1
  • czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki, plus dodatkowa ilość (pokrojona w 2 mm plastry) do dekoracji
    ½ - 1
  • kolendry, świeżej plus dodatkowa ilość do dekoracji
    5 g
  • sosu sojowego
    70 g
  • wody
    500 g
  • brązowego cukru
    50 g
  • octu ryżowego
    10 g
  • białej kapusty pokrojonej na 5 cm kawałki
    200 g
  • marchewki pokrojonej na kawałki
    160 g
  • korzenia pietruszki pokrojonego na kawałki
    120 g
  • pora pokrojonego w 1 cm plastry
    100 g
  • oleju
    20 g
  • komosy ryżowej (quinoa)
    150 g
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ¼ łyżeczki
  • zielonego groszku, mrożonego
    50 g
  • ziarna sezamu (προαιρετικό πεδίο) do dekoracji

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 383 kcal / 1602.5 kJ
Πρωτεΐνη 17.3 g
Λιπαρά 12.3 g
Υδατάνθρακες 54.8 g
Φυτικές ίνες 9 g
Κορεσμένα λιπαρά 1.3 g
Νάτριο 1019.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων