
Συσκευές & Αξεσουάρ
Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
tofu, średnio twardego pokrojonego w 1 cm kostkę200 g
-
soli2 łyżeczki
-
wrząca woda do zalania tofu
-
korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry20 g
-
ząbek czosnku1
-
czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki, plus dodatkowa ilość (pokrojona w 2 mm plastry) do dekoracji½ - 1
-
kolendry, świeżej plus dodatkowa ilość do dekoracji5 g
-
sosu sojowego70 g
-
wody500 g
-
brązowego cukru50 g
-
octu ryżowego10 g
-
białej kapusty pokrojonej na 5 cm kawałki200 g
-
marchewki pokrojonej na kawałki160 g
-
korzenia pietruszki pokrojonego na kawałki120 g
-
pora pokrojonego w 1 cm plastry100 g
-
oleju20 g
-
komosy ryżowej (quinoa)150 g
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ łyżeczki
-
zielonego groszku, mrożonego50 g
-
ziarna sezamu (προαιρετικό πεδίο) do dekoracji
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
383 kcal /
1602.5 kJ
Πρωτεΐνη
17.3 g
Λιπαρά
12.3 g
Υδατάνθρακες
54.8 g
Φυτικές ίνες
9 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.3 g
Νάτριο
1019.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

LEKKIE KOLACJE I
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPasztet z mięsa i warzyw z rosołu
2ωρ.
Surówka z młodej kapusty
20 λεπτ.
Surówka z selera na słodko
15 λεπτ.
Modro kapusta
45 λεπτ.
Surówka z kalarepy i marchewki
10 λεπτ.
Zielona shakshuka na Varomie
30 λεπτ.
Hiszpański omlet ziemniaczany
40 λεπτ.
Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami
35 λεπτ.
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25 λεπτ.
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2ωρ. 35 λεπτ.
Szybka surówka warzywna z bazylią
10 λεπτ.
Jajka w kokilkach na parze
45 λεπτ.