Dahl de lentilles corail aux épinards

4.4 550 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

1 oignon coupé en quatre
2 gousses d'ail
2 cm de gingembre
1 piment rouge thaï, épépiné
1 c. à soupe d'huile de tournesol
1 c. à soupe de pâte de curry indienne

1 c. à soupe de curry de Madras en poudre
350 g de tomates concassées en conserve
400 g d'eau
250 g de lentilles corail rincées et égouttées
100 g de pousses d'épinards
du sel
du poivre moulu
125 g de yaourt nature velouté
3 ciboules émincées
feuilles de coriandre fraîche pour la finition

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 79.4 mg

Πρωτεΐνη 21.6 g

Θερμίδες 1738.7 kJ / 415.6 kcal

Λιπαρά 6 g

Φυτικές ίνες 13.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.2 g

Υδατάνθρακες 74.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

À table ! 16 Συνταγές
Γαλλία

Escapade en Inde 23 Συνταγές
Γαλλία

J'ouvre ma cuisine aux saveurs du monde 33 Συνταγές
Γαλλία

Larousse cuisine minceur avec Thermomix® 120 Συνταγές
Γαλλία

Les promesses du Thermomix® 207 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gratin de patates douces, pommes de terre et chèvre

1h 20min

Nouilles asiatiques et légumes

30min

Tarte ratatouille

2h 30min

Tatin d'endives au bleu et aux noix

2h 15min

Pâtes au fenouil et à la sauce tomate

45min

Chakalaka (mijoté de haricots blancs et poivron)

30min

Chili végétarien

1h 5min

Pilaf chypriote de riz et lentilles

45min

Omelette aux poivrons, à la feta et aux herbes

30min

Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau

1h 45min

Boulettes automnales butternut-châtaigne-champignon

40min

Riz aux légumes au tofu frit et édamames

1h 15min

Εμφάνιση όλων