Papillotes de saumon, courgettes et riz

Papillotes de saumon, courgettes et riz

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Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 portions

Υλικά

d'oignon coupé en quatre
100 g
de gingembre
10 g
d'huile d'olive
3 c. à soupe
de courgettes jaunes, en rondelles
200 g
de baies roses
1 pincée
de courgettes vertes, en rondelles
200 g
de curry en poudre
1 pincée
du sel
du poivre moulu
pavés de saumon frais
4
citron jaune en rondelles
1
d'eau
1000 g
de riz basmati
250 g
de thym frais
5 brins

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 608 kcal / 2547 kJ

Πρωτεΐνη 38 g

Λιπαρά 27 g

Υδατάνθρακες 53 g

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