Papillotes de merlu et petits pois, sauce aux herbes

Papillotes de merlu et petits pois, sauce aux herbes

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Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

de petits-suisses
200 g
le jus d'un citron jaune
botte d'aneth frais effeuillée
½
botte de ciboulette fraîche ciselée
½
d'huile d'olive
5 c. à soupe
du sel
du poivre moulu
d'eau
1000 g
de riz
200 g
de petits pois surgelés
350 g
oignons frais, en rondelles
4
de filets de merlu
500 g
citron jaune en rondelles
½

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 575 kcal / 2418 kJ

Πρωτεΐνη 36 g

Λιπαρά 19 g

Υδατάνθρακες 61 g

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