
Συσκευές & Αξεσουάρ
Wegańskie chili
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
6 porcji
Υλικά
-
½ laski cynamonu
-
½ łyżeczki ziaren pieprzu kolorowego
-
1 łyżeczka nasion kolendry
-
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
-
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
180 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
5 gałązek kolendry, świeżej plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
150 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
1 - 2 papryczki chili, świeże bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
-
30 g oliwy z oliwek
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
80 g wody
-
240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy (1 puszka 400 g)
-
240 g fasoli cannelini, z puszki odsączonej z zalewy (1 puszka 400 g)
-
240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej z zalewy (1 puszka 400 g)
-
½ łyżeczki suszonych płatków chili
-
1 łyżka koncentratu pomidorowego
-
1 ½ łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
753.5 mg
Πρωτεΐνη
9.2 g
Θερμίδες
938.7 kJ /
224.2 kcal
Λιπαρά
7.8 g
Φυτικές ίνες
10.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.3 g
Υδατάνθρακες
31 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

SZYBKIE OBIADY
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνRyż z kimchi i jajkiem w stylu koreańskim
50 λεπτ.
Kuskus z warzywami
35 λεπτ.
Wegańskie zielone curry z tofu
25 λεπτ.
Chlebki naan z kalafiorem i ciecierzycą, dipem z fety i matcha tahini
1ωρ. 20 λεπτ.
Kluski jaglane ze szpinakiem i pomidorowe ragout
1ωρ. 20 λεπτ.
Warzywna zapiekanka z ciastem filo
1ωρ. 20 λεπτ.
Makaron z fenkułem i sosem pomidorowym
45 λεπτ.
Bakłażany nadziewane kaszą kuskus
50 λεπτ.
Chili z pieczoną dynią piżmową i czarną fasolą
45 λεπτ.
Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą
1ωρ.
Frittata z batatem, cukinią i kozim twarogiem
40 λεπτ.
Warzywa w sosie holenderskim
1ωρ. 10 λεπτ.