
Συσκευές & Αξεσουάρ
Wegańskie chili
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
6 porcji
Υλικά
-
laski cynamonu½
-
ziaren pieprzu kolorowego½ łyżeczki
-
nasion kolendry1 łyżeczka
-
nasion kminu rzymskiego1 łyżeczka
-
marchewki pokrojonej na kawałki100 g
-
czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki180 g
-
kolendry, świeżej plus dodatkowa ilość do dekoracji5 gałązek
-
cebuli przekrojonej na pół150 g
-
ząbki czosnku2
-
papryczki chili, świeże bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki1 - 2
-
oliwy z oliwek30 g
-
krojonych pomidorów, z puszki400 g
-
wody80 g
-
białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy (1 puszka 400 g)240 g
-
fasoli cannelini, z puszki odsączonej z zalewy (1 puszka 400 g)240 g
-
czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej z zalewy (1 puszka 400 g)240 g
-
suszonych płatków chili½ łyżeczki
-
koncentratu pomidorowego1 łyżka
-
koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM1 ½ łyżeczki
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
224.2 kcal /
938.7 kJ
Πρωτεΐνη
9.2 g
Λιπαρά
7.8 g
Υδατάνθρακες
31 g
Φυτικές ίνες
10.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.3 g
Νάτριο
753.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

SZYBKIE OBIADY
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνRyż ze szparagami, brokułami i pieczarkami
30 λεπτ.
Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką
45 λεπτ.
Spaghetti z sosem bolognese z orzechów
35 λεπτ.
Pęczotto z bobem i cukinią
1ωρ.
Placki z serkiem
45 λεπτ.
Śródziemnomorskie kaszotto
45 λεπτ.
Gnocchi w kremowym sosie ze szparagami
50 λεπτ.
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 λεπτ.
Curry rogan josh z ciecierzycą i pomidorami
30 λεπτ.
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 λεπτ.
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 λεπτ.
Makaron ze szpinakiem w kremowym sosie migdałowym
35 λεπτ.