Salade aux calamars, crevettes et moules

Salade aux calamars, crevettes et moules

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Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

6 portions

Υλικά

d'eau
100 g
de calamars détaillés en dés
300 g
de moules fraîches, préalablement nettoyées
500 g
de crevettes cuites, décortiquées
200 g
d'olives vertes dénoyautées
50 g
de poivron vert coupé en morceaux
100 g
de poivron rouge coupé en morceaux
100 g
d'oignons coupés en quatre
200 g
de cornichons
50 g
d'huile d'olive extra vierge
50 g
de vinaigre de vin rouge
20 g
de sel à ajuster en fonction des goûts
½ c. à café
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 pincées

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 201 kcal / 838 kJ

Πρωτεΐνη 20 g

Λιπαρά 11 g

Υδατάνθρακες 6 g

Φυτικές ίνες 2 g

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