Wiosenna sałatka z sorgo

Wiosenna sałatka z sorgo

4.3 23 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 12ωρ. 55 λεπτ.
5 porcji

Υλικά

  • 2200 g wody
  • 200 g sorgo
    200 g ryżu brązowego
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 250 g zielonych szparagów bez twardych końcówek
  • 150 g groszku cukrowego, świeżego, w strączkach bez łyka
  • 5 - 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 5 - 10 g kolendry, świeżej tylko liście
    5 - 10 g koperku, świeżego, tylko liście
  • 150 g ogórka pokrojonego na kawałki
  • 70 g selera naciowego pokrojonego w 1 cm plastry
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
  • 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • ½ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 100 g rzodkiewek pokrojonych w cienkie plastry
  • 40 g czerwonej cebuli pokrojonej w piórka
  • 20 g cebuli dymki tylko zielonej części, posiekanej

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 239 kcal / 1001 kJ
Πρωτεΐνη 9 g
Λιπαρά 40 g
Υδατάνθρακες 6 g
Φυτικές ίνες 5.2 g
Κορεσμένα λιπαρά 1 g
Νάτριο 613 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων