Tajine végétarien

Tajine végétarien

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Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

d'oignon coupé en deux
60 g
d'ail
2 gousses
d'huile d'olive
30 g
de ras el-hanout
5 g
d'eau
500 g
de tomates coupées en morceaux
200 g
de carottes détaillées en dés
250 g
de sel
3 pincées
de lentilles corail sèches entières
140 g
de poivron émincé
130 g
de petits pois frais écossés
150 g
de courgette détaillée en dés
200 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 316.3 kcal / 1324.8 kJ

Πρωτεΐνη 19.3 g

Λιπαρά 9.8 g

Υδατάνθρακες 28.8 g

Φυτικές ίνες 617.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 18.5 g

Νάτριο 1.3 mg

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