Bulgur com legumes e omelete com salmão fumado

Bulgur com legumes e omelete com salmão fumado

5.0 1 βαθμολογία
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30ωρ.
4 doses

Υλικά

  • coentros só as folhas
    10 g
  • cebolinho picado
    5 g
  • ovos
    8
  • sal
    2 ½ c. chá de
  • pimenta
    1 pitada de
  • cebolo cortados em rodelas
    3 pés de
  • água
    1300 g
  • hortelã só as folhas
    3 pé de
  • bulgur
    150 g
  • ervilhas
    200 g
  • iogurte
    120 g
  • mostarda
    10 g
  • limão (raspa e sumo)
    ½
  • salmão fumado cortado em tiras
    150 g
  • alcaparras
    20 g
  • pimento verde cortado em pedaços
    100 g
  • pimento vermelho cortado em pedaços
    100 g
  • cebola roxa
    50 g
  • azeite
    80 g
  • vinagre
    40 g

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 561.5 kcal / 2349.4 kJ
Πρωτεΐνη 27.4 g
Λιπαρά 31.9 g
Υδατάνθρακες 44 g
Φυτικές ίνες 9.6 g
Κορεσμένα λιπαρά 6.6 g
Νάτριο 2015.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων