
Συσκευές & Αξεσουάρ
Spigola sottovuoto con crema di avocado e pomodorini
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.
2 porzioni
Υλικά
Spigola sottovuoto
-
di acqua1700 g
-
di succo di limone30 g
-
di spigola (branzino) senza pelle e puliti (140 g l'uno)2 filetti
-
di olio extravergine di oliva20 g
-
limone solo la scorza (senza la parte bianca)½
-
di sale2 pizzichi
-
di pepe bianco macinato2 pizzichi
Crema di avocado e pomodorini
-
di polpa di avocado matura a pezzi200 g
-
di pomodorini a pezzi150 g
-
di succo di lime spremuto fresco40 g
-
di sale2 pizzichi
Διατροφή ανά 1 porzione
Θερμίδες
452 kcal /
1890.5 kJ
Πρωτεΐνη
28.6 g
Λιπαρά
35.3 g
Υδατάνθρακες
5.4 g
Φυτικές ίνες
4.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.5 g
Νάτριο
1184.1 mg
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