
Συσκευές & Αξεσουάρ
Tofu po koreańsku
Προετοιμασία 40 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
Panierka
-
napoju migdałowego, niesłodzonego160 g
-
mąki kukurydzianej120 g
-
mąki pszennej80 g
-
czosnku, granulowanego1 łyżeczka
-
soli1 łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ łyżeczki
Sos
-
ząbków czosnku5
-
korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry10 g
-
cukru trzcinowego, nierafinowanego60 g
-
octu ryżowego60 g
-
syropu z agawy60 g
-
koreańskiej pasty chili gochujang (patrz wariant)30 - 50 g
-
ketchupu30 g
-
oleju sezamowego20 g
-
sosu sojowego ciemnego20 g
Ryż i brokuły
-
wody1000 g
-
soli1 ½ łyżeczki
-
ryżu białego, długoziarnistego300 g
-
różyczek brokułu (ok. 1 szt.)350 g
Tofu
-
olej do głębokiego smażenia
-
tofu, średnio twardego uprzednio odciśniętego na papierowych ręcznikach przez 30 min (patrz wskazówka), następnie pokrojonego w 2 cm kostkę400 g
-
ziarna sezamu do dekoracji
-
zielone cebulki ze szczypiorkiem posiekane, do dekoracji2
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
900 kcal /
3791 kJ
Πρωτεΐνη
30 g
Λιπαρά
24 g
Υδατάνθρακες
135 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

WEGAŃSKA KUCHNIA
11 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνBowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 λεπτ.
Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami
30 λεπτ.
Spaghetti z sosem bolognese z orzechów
35 λεπτ.
Curry rogan josh z ciecierzycą i pomidorami
30 λεπτ.
Pisto - hiszpański gulasz warzywny
50 λεπτ.
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 λεπτ.
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2ωρ. 35 λεπτ.
Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem
55 λεπτ.
Spaghetti z cukinią z sosem pomidorowym i gorgonzolą (TM7)
Καμία βαθμολογία
Spaghetti napoletana (TM7)
40 λεπτ.
Tofu tikka masala
55 λεπτ.
Tarta z kasztanami, pieczarkami i żurawiną
Καμία βαθμολογία