Gratin de nachos

Gratin de nachos

4.3 29 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

6 portions

Υλικά

Les nachos

de farine de blé et un peu pour le plan de travail
100 g
de farine de maïs
100 g
de sel
5 g
d'eau
80 g
d'huile de tournesol
40 g
de mélange d'épices mexicain
10 g

La garniture de légumes

d'oignon coupé en deux
80 g
gousse d'ail
1
d'huile d'olive
10 g
de poivrons rouges et jaunes, coupés en lanières (3 cm)
230 g
de piment doux en poudre
1 c. à café
1 c. à café de mélange d'épices mexicain
de tomates coupées en morceaux (2 cm)
200 g
de grains de maïs doux en conserve égouttés
285 g
de haricots rouges en conserve égouttés
250 g
de feuilles de persil frais
20 g
de crème liquide 30-40% m.g.
2 c. à soupe
de poivre moulu
2 pincées
de cheddar râpé
60 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 353.8 kcal / 1480.3 kJ

Πρωτεΐνη 10.7 g

Λιπαρά 15 g

Υδατάνθρακες 45.8 g

Φυτικές ίνες 5.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.5 g

Νάτριο 526.7 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Manger sain, c'est tellement bien ! 71 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Couscous abricots, noisettes, feta et légumes variés

Couscous abricots, noisettes, feta et légumes variés

1ωρ. 15 λεπτ.

Tarte flambée halloumi et légumes en spirale

Tarte flambée halloumi et légumes en spirale

1ωρ. 10 λεπτ.

Falafels aux lentilles et chou-fleur

Falafels aux lentilles et chou-fleur

2ωρ. 50 λεπτ.

Légumes farcis

Légumes farcis

1ωρ. 20 λεπτ.

Œufs cocotte aux asperges, blé aux légumes

Œufs cocotte aux asperges, blé aux légumes

1ωρ. 30 λεπτ.

Champignons portobello farcis au quinoa et aux légumes

Champignons portobello farcis au quinoa et aux légumes

1ωρ. 10 λεπτ.

Tarte ratatouille

Tarte ratatouille

2ωρ. 30 λεπτ.

Caponata sicilienne

Caponata sicilienne

55 λεπτ.

Clafoutis aux légumes et au lait d'épeautre

Clafoutis aux légumes et au lait d'épeautre

1ωρ. 25 λεπτ.

Pizza sans gluten aux lentilles corail

Pizza sans gluten aux lentilles corail

30 λεπτ.

Mijoté indien aux œufs et à la tomate

Mijoté indien aux œufs et à la tomate

55 λεπτ.

Tajine végétarien

Tajine végétarien

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων