Agurkesalat med sautéret kylling og kerner

Agurkesalat med sautéret kylling og kerner

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

2 portioner

Υλικά

kyllingebryst, uden skind skåret i strimler (ca. 2 cm)
180 g
fed hvidløg
1
oregano, tørret
½ teske
citronsaft
20 g
gurkemeje, stødt
½ teske
salt plus ekstra til at krydre med
1 teske
sort peber, stødt plus ekstra til at krydre med
1 knivspids
ekstra jomfruolivenolie
20 g
vand
500 g
kerner efter eget valg (f.eks. byg, spelt)
60 g
agurk skåret i skiver (ca. 2-3 mm)
300 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 376 kcal / 1573 kJ

Πρωτεΐνη 24.5 g

Λιπαρά 19.5 g

Υδατάνθρακες 28.5 g

Φυτικές ίνες 4.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 4 g

Νάτριο 654.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Lidt og let til ugen 15 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Kylling garam masala

Kylling garam masala

50 λεπτ.

Lammekoteletter med marinade af tamarind og chili

Lammekoteletter med marinade af tamarind og chili

Καμία βαθμολογία

Kylling med grøntsagsris

Kylling med grøntsagsris

45 λεπτ.

Ølbraiserede kyllingelår

Ølbraiserede kyllingelår

1ωρ. 30 λεπτ.

Kaffemarinerede bøffer med bærsauce og grøn salat

Kaffemarinerede bøffer med bærsauce og grøn salat

Καμία βαθμολογία

Hurtige gyros med tzatziki

Hurtige gyros med tzatziki

15 λεπτ.

Flankesteg med cremet peberrodssauce

Flankesteg med cremet peberrodssauce

Καμία βαθμολογία

Lammekarry med peberfrugt - Bhoona Gosht

Lammekarry med peberfrugt - Bhoona Gosht

Καμία βαθμολογία

Provencalsk kylling

Provencalsk kylling

Καμία βαθμολογία

Kylling med honning og blomkålspuré

Kylling med honning og blomkålspuré

50 λεπτ.

Steak au Poivre (peberbøf)

Steak au Poivre (peberbøf)

Καμία βαθμολογία

Oksekødskofta med feta

Oksekødskofta med feta

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων