Ombrina al vapore, verdure e riso pilaf

Ombrina al vapore, verdure e riso pilaf

4.3 4 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 porzioni

Υλικά

  • di carote pelate e a pezzi
    250 g
  • di bulbi di finocchio puliti e a pezzi
    250 g
  • di cipolle a metà
    140 g
  • di olio extravergine di oliva
    20 g
  • di burro
    20 g
  • di riso bianco a chicco lungo
    250 g
  • di dado per brodo vegetale
    1 cucchiaino
    1 dado per brodo vegetale, sbriciolato
  • di acqua
    1150 g
  • di timo fresco le foglioline
    1 rametto
  • foglia di alloro fresca lavata
    1
    1 foglia di alloro secca
  • di filetti di pesce tipo ombrina, senza pelle e lische
    600 g
  • di sale
    4 pizzichi
  • di pepe bianco macinato
    4 pizzichi
  • di succo di limone
    1 cucchiaino

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 512.8 kcal / 2145.4 kJ
Πρωτεΐνη 36.5 g
Λιπαρά 12.3 g
Υδατάνθρακες 64.3 g
Φυτικές ίνες 5.3 g
Κορεσμένα λιπαρά 4.3 g
Νάτριο 306.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων