Τσίλι κον κάρνε

Τσίλι κον κάρνε

4.4 7 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
6 μερίδες

Υλικά

  • ελαιόλαδο
    30 γρ.
  • κρεμμύδια κομμένα στη μέση
    150 γρ.
  • σκελίδα σκόρδο
    1
  • αλεσμένο κύμινο
    ½ κ.γλ.
  • κόκκινες πιπεριές σε κομμάτια
    250 γρ.
  • φρέσκο πράσινο τσίλι (βλ. συμβουλή)
    1
    ½ κ.γλ. αποξηραμένο τσίλι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
  • βοδινό κιμά
    450 γρ.
  • ντομάτες σε κονσέρβα (ολόκληρες)
    300 γρ.
    300 γρ. ντομάτες, φρέσκιες, σε κομμάτια
  • αλάτι
    1 κ.γλ.
  • σάλτσα τσίλι ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας (βλ. συμβουλή)
    1 κ.γλ.
  • κόκκινα φασόλια, σε κονσέρβα στραγγισμένα
    400 γρ.

Διατροφή ανά 1 μερίδα

Θερμίδες 307 kcal / 1285 kJ
Πρωτεΐνη 22 g
Λιπαρά 16 g
Υδατάνθρακες 13 g
Φυτικές ίνες 10.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων