Μπουτάκια κοτόπουλου στον ατμό με λεμονάτο πουρέ πατάτας

4.3 12 βαθμολογία

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

5 μερίδες

Υλικά

ελαιόλαδο
60 γρ.
χυμό λεμονιού
100 γρ.
χυμό πορτοκαλιού
150 γρ.
ρίγανη, αποξηραμένη
1 κ.γλ.
αλάτι
1 ½ κ.γλ.
πιπέρι
3 πρέζες
μουστάρδα
1 κ.σ.
κρεμμύδι κομμένο στη μέση
80 γρ.
σκόρδο
1 σκελίδα
νερό
230 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.γλ.
πατάτες σε κομμάτια (2 εκ.)
1000 γρ.
κοπανάκια κοτόπουλου, χωρίς πέτσα
10
κορν φλάουρ
1 κ.σ.

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 μερίδα

Νάτριο 1030.3 mg

Πρωτεΐνη 52.9 g

Θερμίδες 3018 kJ / 721.3 kcal

Λιπαρά 36.8 g

Φυτικές ίνες 5.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 8.3 g

Υδατάνθρακες 42.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Varoma 10 Συνταγές
Ελλάδα

Η πρώτη μου εβδομάδα με το ΤΜ7 14 Συνταγές
Ελλάδα

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Κολοκάσι με κρέας χοιρινό

1h 10min

Κινέζικο χοιρινό με λαχανικά

1h 20min

Χοιρινό με κάστανα, μήλα και σάλτσα κονιάκ

Nessuna valutazione

Ρύζι με κοτόπουλο και μανιτάρια

30min

Κοτόπουλο και ζεστή πατατοσαλάτα

55min

Κεφτεδάκια γαλοπούλας γεμιστά με μοτσαρέλα

40min

Στήθος γαλοπούλας με μπέικον και πατάτες

1h

Μπιφτέκια κοτόπουλου

50min

Πικάντικο κοτόπουλο με μήλα

Nessuna valutazione

Κοτόπουλο με κάρυ και ρύζι

45min

Ψωμάκια στον ατμό με pulled pork

3h

Χοιρινές μπριζόλες γεμιστές με μήλο και σύκο

Nessuna valutazione

Εμφάνιση όλων