Warzywa z serowym sosem; Surówka brokułowa

Warzywa z serowym sosem; Surówka brokułowa

4.5 17 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 porcje

Υλικά

Ziemniaki i warzywa
  • wody
    500 g
  • ziemniaków pokrojonych na 2-3 cm kawałki
    500 g
  • sól do oprószenia
  • warzyw, mieszanych np. marchewki, cukinii, kalarepy, papryki bez gniazd nasiennych, różyczek brokułu lub kalafiora, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
    500 g
  • pieprz czarny, mielony do oprószenia
Surówka brokułowa
  • różyczek brokułu
    300 g
  • czerwona papryka bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
    1
    1 żółta papryka, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
  • jabłko bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
    ½ - 1
  • słonecznika łuskanego
    30 g
    30 g orzeszków piniowych
  • oliwy z oliwek
    25 g
  • octu owocowego
    10 - 15 g
    10 - 15 g białego octu winnego
  • miodu
    1 łyżeczka
  • musztardy
    1 - 1 ½ łyżeczki
  • soli
    1 łyżeczka
    1 łyżeczka soli ziołowej
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ¼ - ½ łyżeczki
Sos serowy
  • sera żółtego np. ementalera, goudy, pokrojonego na kawałki
    80 g
  • wody
    200 g
  • koncentrat bulionu warzywnego
    1 łyżeczka
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • mleka
    100 g
  • masła
    30 g
  • mąki pszennej
    20 g
  • soli
    ½ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ¼ łyżeczki
  • gałki muszkatołowej, mielonej
    1 szczypta

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 454.5 kcal / 1903 kJ
Πρωτεΐνη 16.3 g
Λιπαρά 22 g
Υδατάνθρακες 52.3 g
Φυτικές ίνες 9 g
Κορεσμένα λιπαρά 8.5 g
Νάτριο 1078.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων