Filety rybne z ziemniakami i szpinakiem w sosie śmietanowym

Filety rybne z ziemniakami i szpinakiem w sosie śmietanowym

4.5 111 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

Filety rybne z ziemniakami

wody
500 g
ziemniaków pokrojonych na 2 cm kawałki
800 g
soli plus dodatkowa ilość do oprószenia ziemniaków
¾ łyżeczki
filety z pstrąga łososiowego, bez skóry (ok. 150 g każdy, patrz wskazówka)
4
4 filety z łososia, świeże, bez skóry, (ok. 150 g każdy, patrz wskazówka)
pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki
miodu
1 łyżka
musztardy Dijon
1 łyżka
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka
oleju
1 - 2 łyżki

Szpinak w sosie śmietanowym

cebuli przekrojonej na pół
120 g
ząbki czosnku
2
słonecznika łuskanego
10 g
masła
25 g
śmietany, min. 30% tłuszczu
100 g
mąki pszennej (1 łyżka)
15 g
soli
½ - 1 łyżeczka
pieprzu czarnego, mielonego
¼ - ½ łyżeczki
liści szpinaku baby, świeżych
200 - 250 g

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 705.8 kcal / 2954.8 kJ

Πρωτεΐνη 37.5 g

Λιπαρά 39.8 g

Υδατάνθρακες 51.5 g

Φυτικές ίνες 5.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 12.8 g

Νάτριο 912.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

STACJA THERMOMIX FRIEND® - OBIADY III 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Krewetki z ryżem i warzywami na parze

Krewetki z ryżem i warzywami na parze

1 godz.

Małże po marynarsku

Małże po marynarsku

1 godz. 15 min

Małże w mleku kokosowym i curry

Małże w mleku kokosowym i curry

1 godz. 10 min

Zupa bouillabaisse z sosem rouille

Zupa bouillabaisse z sosem rouille

1 godz. 10 min

Gulasz z ryb i owoców morza

Gulasz z ryb i owoców morza

45 min

Ravioli z krewetkami

Ravioli z krewetkami

1 godz. 40 min

Kotlety rybne z musem z groszku i mięty

Kotlety rybne z musem z groszku i mięty

1 godz. 20 min

Zupa z brokułów i edamame z gorgozolą; Łosoś z warzywami i sosem koperkowym

Zupa z brokułów i edamame z gorgozolą; Łosoś z warzywami i sosem koperkowym

1 godz. 45 min

Dorady i ziemniaki gotowane na parze

Dorady i ziemniaki gotowane na parze

35 min

Łosoś z brokułami i sosem muszardowo-miodowym

Łosoś z brokułami i sosem muszardowo-miodowym

40 min

Ośmiornica po portugalsku

Ośmiornica po portugalsku

1 godz. 30 min

Warzywna zapiekanka z łososiem

Warzywna zapiekanka z łososiem

55 min

Εμφάνιση όλων