
Συσκευές & Αξεσουάρ
Cabillaud glacé à la coréenne avec riz et brocoli à la vapeur
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
gousses d'ail3
-
de gingembre frais20 g
-
miel2 c. à soupe
-
vinaigre de riz1 ½ c. à soupe
-
de pâte de piment rouge gochujang1 c. à soupe
-
pâte de miso1 c. à soupe
-
sauce de soja à ajuster en fonction des goûts1 c. à soupe
-
d'huile de sésame toasté2 c. à soupe
-
de filets de cabillaud, avec peau frais ou surgelé, coupé en 4 morceaux500 - 600 g
-
huile végétale pour le plat
-
de champignons de Paris frais émincés (1 cm)150 g
-
d'eau1000 g
-
de riz type riz au jasmin ou riz basmati200 g
-
de brocoli, détaillé en bouquets200 g
-
de graines de sésame grillées2 c. à soupe
-
de ciboules ciselées (1-2 mm)50 g
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
457.1 kcal /
1912.3 kJ
Πρωτεΐνη
31 g
Λιπαρά
11.5 g
Υδατάνθρακες
58.9 g
Φυτικές ίνες
3.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.5 g
Νάτριο
638.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Poissons Rock Stars
10 Συνταγές
Γαλλία
Γαλλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνRiz au curry vert et aux crevettes
30 Min
Papillote de raie aux olives, tomates et câpres
35 Min
One pot pasta crevettes, épinards et champignons
30 Min
Pavés de cabillaud, coulis de poivrons
35 Min
Pastalaya comme en Louisiane
1 Std.
Tagliolini au cabillaud et au combava
25 Min
Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry
35 Min
Ragoût de fruits de mer et poisson à la tomate
50 Min
Fondue de poireaux, moules et coques
1 Std.
Courgette ronde farcie de brandade
1 Std. 25 Min
Saumon au fenouil
40 Min
Lasagne de la mer
1 Std.