Συσκευές & Αξεσουάρ
Cabillaud glacé à la coréenne avec riz et brocoli à la vapeur
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 portions
Υλικά
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3 gousses d'ail
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20 g gingembres frais
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2 c. à soupe miel
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1 c. à soupe vinaigre1 ½ c. à soupe vinaigre de riz
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1 c. à soupe pâte de piment frais1 c. à soupe de pâte de piment rouge gochujang
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1 c. à soupe pâte de miso
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1 c. à soupe sauce de soja à ajuster en fonction des goûts
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2 c. à soupe d'huile de sésame toasté
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500 - 600 g de filets de cabillaud, avec peau frais ou surgelé, coupé en 4 morceaux
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huile végétale pour le plat
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150 g de champignons shiitaké frais, émincés (1 cm)150 g de champignons de Paris frais émincés (1 cm)
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1000 g d'eau
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200 g de riz type riz au jasmin ou riz basmati
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200 g de brocoli, détaillé en bouquets
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2 c. à soupe de graines de sésame grillées
-
50 g de ciboules ciselées (1-2 mm)
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
638.8 mg
Πρωτεΐνη
31 g
Θερμίδες
1912.3 kJ /
457.1 kcal
Λιπαρά
11.5 g
Φυτικές ίνες
3.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.5 g
Υδατάνθρακες
58.9 g
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