
Συσκευές & Αξεσουάρ
Saumon épicé à la cubaine avec salsa tomate-avocat
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
d'huile d'olive et un peu pour la cocotte30 g
-
piment jalapeño frais coupé en rondelles (2 cm)1
-
d'oignons rouges coupés en quartiers120 g
-
de ciboules coupées en tronçons (env. 2 cm)50 g
-
gousses d'ail3
-
de coriandre fraîche ciselée (env. 3 cm), et un peu pour la finition20 g
-
de jus de citron vert65 g
-
de jus de pamplemousse50 g
-
d'origan déshydraté1 c. à café
-
de piment séché en flocons1 c. à café
-
de poivre de Cayenne moulu1 c. à café
-
de cumin en poudre1 c. à café
-
de sel1 ½ c. à café
-
de filets de saumon frais, avec ou sans peau coupés en 4 morceaux800 g
-
de tomates cerise500 g
-
de concentré de tomate60 g
-
de poivre moulu¼ c. à café
-
avocat1
-
citron vert coupé en quartiers1
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
712.4 kcal /
2980.7 kJ
Πρωτεΐνη
45.6 g
Λιπαρά
49.9 g
Υδατάνθρακες
24.8 g
Φυτικές ίνες
10.7 g
Κορεσμένα λιπαρά
9.4 g
Νάτριο
1040.6 mg
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