Cabillaud au soja et au gingembre

Cabillaud au soja et au gingembre

3.9 10 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 portions

Υλικά

gousses d'ail
2
de gingembre frais coupé en tranches (2 mm)
25 g
d'huile de sésame
30 g
de miel
25 g
de sauce de soja légère
60 g
d'eau
1200 g
de sel
1 c. à café
de riz long (temps de cuisson 18 minutes)
200 g
de fenouil coupé en morceaux
250 g
filets de cabillaud (125 g chacun env.)
4
de poireau coupé en rondelles
80 g
de carotte coupée en bâtonnets
80 g
citron vert coupé en tranches
1
persil frais pour la garniture

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 517.8 kcal / 2166.5 kJ

Πρωτεΐνη 47.6 g

Λιπαρά 9.8 g

Υδατάνθρακες 58.7 g

Φυτικές ίνες 4.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.5 g

Νάτριο 1312.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Thermomix® et moi - n°36 45 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Terrine aux deux poissons

Terrine aux deux poissons

1ωρ.

Poisson au curry

Poisson au curry

55 λεπτ.

Wok de crevettes et légumes

Wok de crevettes et légumes

40 λεπτ.

Raie aux câpres

Raie aux câpres

45 λεπτ.

Blanquette de noix de saint-jacques

Blanquette de noix de saint-jacques

45 λεπτ.

Moules à la sauce chorizo

Moules à la sauce chorizo

1ωρ.

Lieu vapeur et couscous au citron vert

Lieu vapeur et couscous au citron vert

35 λεπτ.

Moules à l'espagnole

Moules à l'espagnole

50 λεπτ.

Moules farcies au beurre d'ail

Moules farcies au beurre d'ail

35 λεπτ.

Crêpes salées sans gluten aux fruits de mer

Crêpes salées sans gluten aux fruits de mer

1ωρ.

Poisson sauce aigre-douce

Poisson sauce aigre-douce

50 λεπτ.

Soles aux herbes vapeur, mousseline de carotte

Soles aux herbes vapeur, mousseline de carotte

1ωρ. 5 λεπτ.

Εμφάνιση όλων