Souflezinhos com molho de tomate e arroz de espinafres

Souflezinhos com molho de tomate e arroz de espinafres

3.5 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

6 doses

Υλικά

P/ ralar

queijo parmesão
20 g

Molho de tomate

tomate em pedaços
150 g
dente de alho
1
sal
½ c. chá de
orégãos
½ c. chá de

Soufflés

ovos
6
sumo de limão (½ unid. aprox.)
5 g
sal
1 pitada de
manteiga mais q.b. p/ untar
40 g
leite
480 g
farinha tipo 65 mais q.b. p/ polvilhar
45 g

Arroz

dentes de alho
2
azeite
30 g
espinafres descongelados e espremidos
150 g
água
900 g
arroz agulha
350 g
sal
1 c. chá de

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 dose

Πρωτεΐνη 18 g

Θερμίδες 2167 kJ / 518 kcal

Λιπαρά 58 g

Υδατάνθρακες 23 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

150 receitas - As melhores de 2014 150 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lentilhas estufadas com cebola e tomate

3 godz. 25 min

Ovos com molho aurora

1 godz. 10 min

Salada de cuscuz com ervilhas

20 min

Soufflé de espinafres e espargos

1 godz. 30 min

Caril de legumes

55 min

Gratinado de nachos

1 godz.

Hambúrgueres de lentilhas em pão de beterraba com maionese vegan

4 godz. 20 min

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

15 min

Ovos verdes

1 godz. 10 min

Lasanha de legumes

1 godz. 15 min

Massa com tomate, bacon, cogumelos

35 min

Fettuccini com tomate seco e cogumelos

1 godz.

Εμφάνιση όλων