Kolorowa sałatka z pieczoną ciecierzycą

Kolorowa sałatka z pieczoną ciecierzycą

4.6 113 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

Pieczona ciecierzyca i chlebki pita

ząbki czosnku
2
kminu rzymskiego, mielonego
1 łyżka
kolendry, mielonej
1 łyżka
soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
½ łyżeczki
kurkumy, suszonej, mielonej
1 łyżeczka
ziela angielskiego, mielonego
1 łyżeczka
imbiru, suszonego, mielonego
½ łyżeczki
pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki
pieprzu cayenne, mielonego
¼ łyżeczki
oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia
60 g
białej ciecierzycy, z puszki opłukanej i odsączonej (1 puszka)
280 g
czerwonej cebuli pokrojonej w 5 mm plastry
180 g
czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokojonej w 1 cm paski
180 g
chlebki pita pełnoziarniste, pokrojone w ćwiartki
2

Sałatka

czerwonej kapusty poszatkowanej
150 g
czerwonego octu winnego
20 g
20 g octu balsamicznego
czerwonej cebuli pokrojonej w 1-2 mm plastry
60 g
sumaku
2 łyżeczki
żółtej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 5 mm paski
100 g
oliwy z oliwek
40 g
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
50 g
soli
1 łyżeczka
mieszanki młodych sałat
50 g
ogórki długie
2
granat tylko pestki
1
mięty, świeżej tylko liście, porwane na kawałki
2 gałązki
natki pietruszki, świeżej, tylko liście porwane na kawałki
2 gałązki

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 536 kcal / 2243.6 kJ

Πρωτεΐνη 13 g

Λιπαρά 30 g

Υδατάνθρακες 63 g

Φυτικές ίνες 14.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.3 g

Νάτριο 1283 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

ZDROWE KOLACJE 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pierogi ruskie

Pierogi ruskie

1ωρ. 30 λεπτ.

Placki ziemniaczane z twarogiem czosnkowym (plińce z pomoćką)

Placki ziemniaczane z twarogiem czosnkowym (plińce z pomoćką)

1ωρ.

Pierogi z serem i jagodami

Pierogi z serem i jagodami

1ωρ. 15 λεπτ.

Gnocchi w kremowym sosie ze szparagami

Gnocchi w kremowym sosie ze szparagami

50 λεπτ.

Czeskie placki ziemniaczane (Bramboráky)

Czeskie placki ziemniaczane (Bramboráky)

45 λεπτ.

Jajka sadzone na Varomie z ziemniakami, szparagami i sosem cytrynowym

Jajka sadzone na Varomie z ziemniakami, szparagami i sosem cytrynowym

50 λεπτ.

Tagliatelle z zielonymi szparagami

Tagliatelle z zielonymi szparagami

40 λεπτ.

Placki ziemniaczane

Placki ziemniaczane

45 λεπτ.

Pierogi z truskawkami ze śmietaną i miętowym cukrem

Pierogi z truskawkami ze śmietaną i miętowym cukrem

2ωρ.

Zapiekanka twarogowa z owocami

Zapiekanka twarogowa z owocami

1ωρ.

Szparagi z ziemniakami i sosem holenderskim

Szparagi z ziemniakami i sosem holenderskim

50 λεπτ.

Racuszki drożdżowe z jabłkami

Racuszki drożdżowe z jabłkami

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων