Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto

Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto

4.2 158 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

2 porcje

Υλικά

Pesto z bazylii i awokado

30 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki

30 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki
30 g bazylii, świeżej tylko liście
10 g orzeszków piniowych

10 g orzechów nerkowca
1 ząbek czosnku
100 g awokado dojrzałego, pokrojonego na kawałki
5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
10 g oliwy z oliwek

Spaghetti z cukinii i łosoś

500 g cukinii małych, w całości
sól do oprószenia cukinii i łososia
150 g filetów z łososia, świeżych, bez skóry pokrojonych w 3 cm kostkę
pieprz czarny, mielony do oprószenia łososia
500 g wody
2 łyżki ziaren sezamu, białego
2 łyżki ziaren sezamu, czarnego
2 łyżeczki oleju
bazylia, świeża tylko liście, do dekoracji

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 287.2 mg

Πρωτεΐνη 29.2 g

Θερμίδες 2361.1 kJ / 564.3 kcal

Λιπαρά 44 g

Φυτικές ίνες 8.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 9 g

Υδατάνθρακες 18.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

ZDROWE OBIADY 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Łosoś w sosie ziołowo-musztardowym

Łosoś w sosie ziołowo-musztardowym

35 λεπτ.

Ryż z krewetkami w orientalnym sosie

Ryż z krewetkami w orientalnym sosie

55 λεπτ.

Krewetki arrabiata z makaronem z cukinii

Krewetki arrabiata z makaronem z cukinii

40 λεπτ.

Pomidory z nadzieniem z dorsza

Pomidory z nadzieniem z dorsza

1ωρ. 25 λεπτ.

Krewetki z orzechami nerkowca

Krewetki z orzechami nerkowca

40 λεπτ.

Pstrągi w papilotach z miętą i cukinią

Pstrągi w papilotach z miętą i cukinią

40 λεπτ.

Burgery z łososia w domowej bułce z sałatką Colesław

Burgery z łososia w domowej bułce z sałatką Colesław

3ωρ. 20 λεπτ.

Tacos z rumienionymi krewetkami, guacamole i salsą brzoskwiniową

Tacos z rumienionymi krewetkami, guacamole i salsą brzoskwiniową

30 λεπτ.

Ośmiornica po portugalsku

Ośmiornica po portugalsku

1ωρ. 30 λεπτ.

Tacos z krewetkami

Tacos z krewetkami

25 λεπτ.

Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów

Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów

40 λεπτ.

Ryba z sosem pomidorowym

Ryba z sosem pomidorowym

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων