
Συσκευές & Αξεσουάρ
Tapenada z tuńczykiem na plastrach ogórka
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 20 λεπτ.
32 sztuki
Υλικά
-
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
20 - 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
270 - 300 g tuńczyka, w sosie własnym odsączonego
-
10 - 20 g oliwy z oliwek
-
85 g serka kremowego podzielonego na kawałki
-
40 g czarnych oliwek, bez pestek
-
15 g kaparów, konserwowych odsączonych
-
1 filet z anchois, w oleju odsączony
-
2 ząbki czosnku
-
¼ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 ogórek duży, pokrojony w 32 plastry (5 mm)
-
1 - 2 czerwone papryczki chili, świeże bez gniazd nasiennych, pokrojone w 2 mm plastry, do dekoracji
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 sztukę
Νάτριο
116.9 mg
Πρωτεΐνη
2.8 g
Θερμίδες
125.3 kJ /
29.9 kcal
Λιπαρά
1.9 g
Φυτικές ίνες
0.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
0.6 g
Υδατάνθρακες
0.6 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

ZDROWE PRZEKĄSKI I DESERY
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνFrittata Caprese
30 λεπτ.
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
1ωρ.
Wegańska sałatka Cezar
40 λεπτ.
Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
40 λεπτ.
Sałatka makaronowa z sosem ze świeżych pomidorów
55 λεπτ.
Baleron z karkówki
50ωρ. 30 λεπτ.
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
30 λεπτ.
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
35 λεπτ.
Pasztet z selera
2ωρ.
Zapiekane pomidory faszerowane kaszą gryczaną
1ωρ. 10 λεπτ.
Sałatka ryżowa z jajkami i tuńczykiem
1ωρ.
Sałatka w indyjskim stylu
2ωρ.