
Συσκευές & Αξεσουάρ
Tapenada z tuńczykiem na plastrach ogórka
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 20 λεπτ.
32 sztuki
Υλικά
-
natki pietruszki, świeżej, tylko liście10 g
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego20 - 30 g
-
tuńczyka, w sosie własnym odsączonego270 - 300 g
-
oliwy z oliwek10 - 20 g
-
serka kremowego podzielonego na kawałki85 g
-
czarnych oliwek, bez pestek40 g
-
kaparów, konserwowych odsączonych15 g
-
filet z anchois, w oleju odsączony1
-
ząbki czosnku2
-
soli¼ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ łyżeczki
-
ogórek duży, pokrojony w 32 plastry (5 mm)1
-
czerwone papryczki chili, świeże bez gniazd nasiennych, pokrojone w 2 mm plastry, do dekoracji1 - 2
Διατροφή ανά 1 sztukę
Θερμίδες
29.9 kcal /
125.3 kJ
Πρωτεΐνη
2.8 g
Λιπαρά
1.9 g
Υδατάνθρακες
0.6 g
Φυτικές ίνες
0.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
0.6 g
Νάτριο
116.9 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

ZDROWE PRZEKĄSKI I DESERY
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνGrillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili
40 λεπτ.
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40 λεπτ.
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 λεπτ.
Hiszpańska tortilla z boczkiem i serem
50 λεπτ.
Hiszpański omlet ziemniaczany
40 λεπτ.
Wytrawne jajeczne mini frittaty z brokułami i boczkiem
45 λεπτ.
Surówka z białej rzodkwi z marchewką
15 λεπτ.
Białe szparagi z jogurtowym sosem à la holenderskim
1ωρ.
Kąski marchewkowo-ziemniaczane (TM5)
30 λεπτ.
Makaronowa sałatka z ciecierzycą i młodą marchewką
50 λεπτ.
Sałatka z łososiem, szparagami i młodymi ziemniakami
50 λεπτ.
Wrapy z pastą z fasoli i pieczonymi warzywami
1ωρ. 40 λεπτ.