Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji

Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji

3.4 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

6 doses

Υλικά

couve kale baby s/ talos, cortada em pedaços (3 cm aprox.)
150 - 200 g
pepino cortado em fatias (2 mm aprox.)
300 g
miolo de noz
45 g
sementes de sésamo
25 g
sementes de romã
50 g
bagas de goji
30 g
sumo de laranja (1 unid. aprox.)
60 g
sumo de limão (1 unid. aprox.)
60 g
pasta de sésamo (tahini)
40 g
mel
15 g
óleo de noz
40 g
água
1240 g
sal
1 c. chá de
pimenta branca
½ c. chá de
½ c. chá de pimenta preta
quinoa
250 g
ovos
4
feijão-branco cozido escorrido
240 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 475.7 mg

Πρωτεΐνη 18.1 g

Θερμίδες 1974.6 kJ / 472 kcal

Λιπαρά 23 g

Φυτικές ίνες 8.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.1 g

Υδατάνθρακες 51.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Boost de imunidade 25 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tapa do mar

Tapa do mar

5 λεπτ.

Caponata de beringela

Caponata de beringela

1ωρ. 30 λεπτ.

Omelete de legumes

Omelete de legumes

30 λεπτ.

Cebola caramelizada com queijo de cabra

Cebola caramelizada com queijo de cabra

1ωρ.

Húmus de beterraba

Húmus de beterraba

5 λεπτ.

Salada 4 estações

Salada 4 estações

15 λεπτ.

Lingueirão à Bulhão Pato

Lingueirão à Bulhão Pato

2ωρ. 20 λεπτ.

Bruschetta

Bruschetta

35 λεπτ.

Amêijoas à bulhão pato

Amêijoas à bulhão pato

30 λεπτ.

Patê de atum TM5 e TM6

Patê de atum TM5 e TM6

Καμία βαθμολογία

Salada de cenoura e maçã espiralizadas com feta e frutos secos

Salada de cenoura e maçã espiralizadas com feta e frutos secos

15 λεπτ.

Sushi fingido

Sushi fingido

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων