Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji

Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji

3.4 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

6 doses

Υλικά

couve kale baby s/ talos, cortada em pedaços (3 cm aprox.)
150 - 200 g
pepino cortado em fatias (2 mm aprox.)
300 g
miolo de noz
45 g
sementes de sésamo
25 g
sementes de romã
50 g
bagas de goji
30 g
sumo de laranja (1 unid. aprox.)
60 g
sumo de limão (1 unid. aprox.)
60 g
pasta de sésamo (tahini)
40 g
mel
15 g
óleo de noz
40 g
água
1240 g
sal
1 c. chá de
pimenta branca
½ c. chá de
½ c. chá de pimenta preta
quinoa
250 g
ovos
4
feijão-branco cozido escorrido
240 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 475.7 mg

Πρωτεΐνη 18.1 g

Θερμίδες 1974.6 kJ / 472 kcal

Λιπαρά 23 g

Φυτικές ίνες 8.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.1 g

Υδατάνθρακες 51.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Boost de imunidade 25 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salada crocante de batata

1ωρ. 30 λεπτ.

Recheio de sapateira

1ωρ. 15 λεπτ.

Cenouras do Algarve

1ωρ. 30 λεπτ.

Bruschetta

35 λεπτ.

Batatas Bravas

45 λεπτ.

Pão de alho com guacamole

25 λεπτ.

Pão recheado com queijo e alho-francês

40 λεπτ.

Salada de quinoa e feijão-verde

30 λεπτ.

Mexilhões com molho picante

45 λεπτ.

Bruschetta de espargos e ovos quentes

40 λεπτ.

Salada de alface com molho caesar

10 λεπτ.

Salada grega com frango cozido a vapor

1ωρ. 10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων