Buddha bowl aux falafels

Buddha bowl aux falafels

4.2 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 24ωρ. 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

200 g de lentilles noires Beluga, sèches
eau pour tremper les lentilles
4 c. à soupe d'amandes décortiquées
½ citron jaune le zeste et le jus
2 c. à soupe de purée de sésame
150 g de crème de soja
1 c. à soupe d'huile d'olive
2 c. à soupe de graines de sésame
du sel et 1 c. à café pour les falafels
du poivre moulu
100 g d'oignons coupés en deux
40 feuilles de persil frais et de coriandre fraîche
3 c. à café de cumin en poudre
2 c. à café de ras el-hanout
300 g d'huile de friture
80 g de mélange de jeunes pousses de salade
100 g de carottes râpées
16 tomates cerise coupées en deux
2 c. à soupe de raisins secs
10 feuilles de basilic frais
2 avocats citronnés, en tranches

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 28 g

Θερμίδες 3426 kJ / 823 kcal

Λιπαρά 52 g

Υδατάνθρακες 52 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Larousse - Recettes végétariennes 120 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Quiche aux épinards et au fromage à raclette

1 godz.

Gratin de patates douces, pommes de terre et chèvre

1 godz. 20 min

Colcannon irlandais

1 godz. 10 min

Crumble de tomates

50 min

Gratin de romanesco, noisettes et pecorino

1 godz. 5 min

Chakchouka à la feta

1 godz.

Gnocchis de patate douce

40 min

Samoussas aux aubergines et lentilles vertes

1 godz. 5 min

Salade tiède de lentilles, céleri, carotte et œuf

45 min

Potée de haricots fumés

30 min

Tortellini à la ricotta et aux épinards

9 godz.

Pommes de terre et courgettes, sauce aux herbes

30 min

Εμφάνιση όλων