Ranchero-Pfanne mit Bohnen und Ei

Ranchero-Pfanne mit Bohnen und Ei

4.6 135 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Gouda mittelalt, in Stücken
60 g
glatte Petersilie abgezupft
½ Bund
½ Bund Koriander, abgezupft
Zwiebeln halbiert
120 g
Knoblauchzehen
3
rote Chilischote, frisch entkernt, in Stücken (siehe Tipp)
1
Öl
30 g
Tomaten in Würfeln (2 cm)
600 g
Tomatenmark
30 g
Zucker
½ TL
Salz
1 ½ TL
Pfeffer
½ TL
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
1 TL
Kidneybohnen, aus der Dose abgetropft
240 g
Eier
4
Maistortillas
4
Avocados reif
2

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 552 kcal / 2309 kJ

Πρωτεΐνη 21 g

Λιπαρά 32 g

Υδατάνθρακες 50 g

Φυτικές ίνες 16.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 7 g

Νάτριο 1458 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Soul Food 80 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Brombeermarmelade mit Crémant und Vanille

Brombeermarmelade mit Crémant und Vanille

30 λεπτ.

Toastbrot (glutenfrei)

Toastbrot (glutenfrei)

14ωρ.

Möhren-Vollkorn-Brot mit Nüssen

Möhren-Vollkorn-Brot mit Nüssen

24ωρ.

Habermus - warmer Dinkelbrei nach Hildegard von Bingen

Habermus - warmer Dinkelbrei nach Hildegard von Bingen

20 λεπτ.

Mirabellen-Vanille-Konfitüre

Mirabellen-Vanille-Konfitüre

35 λεπτ.

Himbeer-Kokos-Smoothie-Bowl

Himbeer-Kokos-Smoothie-Bowl

10 λεπτ.

Mango-Joghurt

Mango-Joghurt

13ωρ. 15 λεπτ.

Granola

Granola

1ωρ. 40 λεπτ.

Kokos-Mango Lassi (vegan)

Kokos-Mango Lassi (vegan)

5 λεπτ.

Haselnuss-Mandarinen Overnight Oats

Haselnuss-Mandarinen Overnight Oats

8ωρ. 20 λεπτ.

Speck-Porree-Dattel Porridge

Speck-Porree-Dattel Porridge

30 λεπτ.

Meatball-Sandwiches

Meatball-Sandwiches

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων