Ranchero-Pfanne mit Bohnen und Ei

Ranchero-Pfanne mit Bohnen und Ei

4.6 164 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Gouda mittelalt, in Stücken
60 g
glatte Petersilie abgezupft
½ Bund
½ Bund Koriander, abgezupft
Zwiebeln halbiert
120 g
Knoblauchzehen
3
rote Chilischote, frisch entkernt, in Stücken (siehe Tipp)
1
Öl
30 g
Tomaten in Würfeln (2 cm)
600 g
Tomatenmark
30 g
Zucker
½ TL
Salz
1 ½ TL
Pfeffer
½ TL
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
1 TL
Kidneybohnen, aus der Dose abgetropft
240 g
Eier
4
Maistortillas
4
Avocados reif
2

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 1458 mg

Πρωτεΐνη 21 g

Θερμίδες 2309 kJ / 552 kcal

Λιπαρά 32 g

Φυτικές ίνες 16.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 7 g

Υδατάνθρακες 50 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Soul Food 80 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Brombeermarmelade mit Crémant und Vanille

30 λεπτ.

Möhren-Käse-Bagels

2ωρ. 25 λεπτ.

Smoothie-Bowl

15 λεπτ.

Halloumi-Sandwich mit Ofengemüse

1ωρ.

Ostereier hellblau gefärbt

55 λεπτ.

Eier rotbraun färben

55 λεπτ.

Vollkorn-Frischkäse-Pancakes mit Grünkohl

35 λεπτ.

5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni

45 λεπτ.

Mirabellen-Vanille-Konfitüre

35 λεπτ.

Gebratene Miso-Champignons auf Brot

25 λεπτ.

Pochierte Eier

15 λεπτ.

Schlaubox: Vollkorn-Karotten-Ecken mit Apfel-Birnen-Mus

55 λεπτ.

Εμφάνιση όλων