Menù: Zuppa di miso; noodles; muffin al tè matcha (senza lattosio) (Bimby Friend)

Menù: Zuppa di miso; noodles; muffin al tè matcha (senza lattosio) (Bimby Friend)

5.0 1 βαθμολογία
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.
4 porzioni

Υλικά

Zuppa di miso
  • di funghi shiitake secchi
    20 g
  • di spaghettini cinesi, tipo noodles
    200 g
  • di alghe wakame essiccate
    1 ½ cucchiaino
  • di acqua + q.b.
    800 g
  • di miso
    60 g
  • di gamberi crudi freschi, sgusciati e puliti (vedere varianti)
    300 g
Muffin al tè matcha
  • di zucchero
    150 g
  • di farina tipo 00
    180 g
  • di cocco disidratato grattugiato
    70 g
  • di olio di semi di girasole
    80 g
  • di acqua
    130 g
  • di succo di limone, spremuto fresco e filtrato
    20 g
  • uova
    3
  • di té matcha in polvere
    5 g
  • di lievito in polvere per dolci
    15 g
Insalata di noodles
  • di arachidi tostate
    100 g
  • spicchio di aglio
    1
  • di zenzero, radice fresca pelato e a fette (1 mm)
    10 - 20 g
  • di citronella (lemon grass) fresca (solo la parte bianca), tagliata a pezzi (1 cm)
    20 g
  • di salsa di pesce
    50 g
  • di succo di lime, spremuto fresco e filtrato
    80 g
  • di scorza di lime grattugiata
    2 cucchiaini
  • di miele
    50 g
  • di tofu delicato a cubetti (1 cm)
    150 g
  • cipollotto (solo la parte verde), tritata
    1
  • di cipollotto tagliato sottile
    100 g
  • di cipolla rossa tagliata sottile
    100 g
  • peperoncino piccante rosso, fresco a fette (2 mm)
    1
  • di coriandolo fresco tritato
    10 g
  • zucchero a velo a piacere

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 1189 kcal / 4974.9 kJ
Πρωτεΐνη 34.2 g
Λιπαρά 51.2 g
Υδατάνθρακες 157.2 g
Φυτικές ίνες 10.9 g
Κορεσμένα λιπαρά 16.4 g
Νάτριο 2452 mg

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