Ragoût de pois chiches, petits pois et poulpe

Ragoût de pois chiches, petits pois et poulpe

4.3 14 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 portions

Υλικά

d'oignon coupé en quatre
100 g
d'huile d'olive
1 c. à soupe
de sauce tomate
200 g
de pistils de safran
1 pincée
d'eau
200 g
de poulpe cuit, en morceaux
400 g
de concentré de tomate
1 c. à soupe
de coriandre fraîche équeuté
½ bouquet
de persil frais équeuté
½ bouquet
du sel
du poivre moulu
de riz basmati
200 g
de pois chiches en conserve rincés et égouttés
240 g
de petits pois frais écossés
200 g
botte de ciboulette fraîche ciselée
½

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 447 kcal / 1870 kJ

Πρωτεΐνη 41 g

Λιπαρά 4 g

Υδατάνθρακες 57 g

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