
Συσκευές & Αξεσουάρ
Lammragout mit Sellerie-Püree
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
-
Zwiebeln halbiert300 - 350 g
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Knoblauchzehen halbiert2 - 3
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Tomatenmark30 g
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Lammfleisch aus der Schulter, ohne Knochen (siehe Variation)600 g
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Buchweizen-Mehl1 EL
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Wasser300 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht (siehe Tipp)4 TL
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Zimtstange1
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Kardamomkapseln Samen ausgelöst4
-
Gewürznelken4
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Lorbeerblatt, getrocknet1
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Knollensellerie geschält, in Stücken (2 cm)900 g
-
Dörrzwetschken, entsteint100 g
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Kohlsprossen halbiert150 - 200 g
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Milch150 - 200 g
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Pfeffer, frisch gemahlen¼ TL
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Kurkuma, gemahlen¼ TL
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Muskatnuss, gemahlen4 - 5 Prisen
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Kräutersalz2 - 2 ½ TL
-
gemischte Kräuter, frisch Blättchen abgezupft (z.B. Thymian, Majoran, Oregano)½ Bund
Διατροφή ανά 1 Portion
Θερμίδες
635 kcal /
2655 kJ
Πρωτεΐνη
33 g
Λιπαρά
34 g
Υδατάνθρακες
53 g
Φυτικές ίνες
10 g
Κορεσμένα λιπαρά
15 g
Νάτριο
1671 mg
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