Saumon teriyaki à l'érable avec riz et brocoli

Saumon teriyaki à l'érable avec riz et brocoli

4.7 84 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

Marinade et glaçage teriyaki

de gingembre frais pelé et tranché (voir Conseil)
30 g
de sauce soya japonaise
100 g
de mirin
60 g
de sirop d'érable pur
100 g
de filet de saumon frais, paré et désarêté coupé en 4 pavés de 130 g-170 g chacun.
520 - 680 g

Saumon avec riz et brocoli

de riz blanc à grain court à sushi (p. ex. : Kokuho Rose, Calrose)
250 g
d'eau
1000 g
de brocoli, détaillé en bouquets de 3-4 cm
340 g
340 g de pois mange-tout
graines de sésame noires (προαιρετικό πεδίο) grillées, pour décorer
oignon vert (προαιρετικό πεδίο) ciselé, pour décorer
1

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 665.2 kcal / 2783 kJ

Πρωτεΐνη 39.5 g

Λιπαρά 21.1 g

Υδατάνθρακες 74.1 g

Φυτικές ίνες 0.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.9 g

Νάτριο 1499.6 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Passionnément à l'érable 10 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Saumon et riz basmati à la crème à l'aneth

Saumon et riz basmati à la crème à l'aneth

40 λεπτ.

Poisson au four avec crevettes, légumes et riz basmati (Ben)

Poisson au four avec crevettes, légumes et riz basmati (Ben)

Καμία βαθμολογία

Saumon à la sauce hollandaise au citron, asperges et riz

Saumon à la sauce hollandaise au citron, asperges et riz

45 λεπτ.

Vivaneau à l'huile d'épices

Vivaneau à l'huile d'épices

Καμία βαθμολογία

Saumon avec sauce aux légumes

Saumon avec sauce aux légumes

Καμία βαθμολογία

Saumon épicé à la cubaine avec salsa aux tomates et à l'avocat

Saumon épicé à la cubaine avec salsa aux tomates et à l'avocat

30 λεπτ.

Cabillaud et riz vénéré

Cabillaud et riz vénéré

55 λεπτ.

Vinaigrette citronnée

Vinaigrette citronnée

5 λεπτ.

Avocat avec œuf et tartare de saumon

Avocat avec œuf et tartare de saumon

45 λεπτ.

Ceviche de poisson

Ceviche de poisson

3ωρ. 25 λεπτ.

Huîtres et granité à la lime

Huîtres et granité à la lime

Καμία βαθμολογία

Ceviche péruvien au leche de tigre

Ceviche péruvien au leche de tigre

1ωρ. 50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων