CENOURA (pão de cenoura, smoothie de manteiga de amendoim e trufas de noz)

CENOURA (pão de cenoura, smoothie de manteiga de amendoim e trufas de noz)

3.8 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 2ωρ.

4 doses

Υλικά

Pão de cenoura

cenoura cortada em pedaços
220 g
água
220 g
fermento de padeiro fresco
20 g
açúcar
½ c. chá de
farinha tipo 65
500 g
sementes de abóbora
55 g
azeite
40 g
sal
1 ½ c. chá de

Trufas de noz

cenoura cortada em pedaços
100 g
noz
60 g
tâmaras s/ caroço
60 g
sementes de papoila
1 c. sopa de
1 c. sopa de sementes de chia
manteiga de amendoim
60 g
extrato de baunilha
1 c. chá de

Smoothie de manteiga de amendoim

bananas cortadas em pedaços
2
manteiga de amendoim
30 g
iogurte grego
50 g
leite
500 g
500 g bebida de amêndoa, s/ açúcar
flocos de aveia
20 g
aroma de baunilha
1 c. chá de
Farinha tipo 65 q.b. p/ polvilhar
Azeite q.b. p/ untar
Manteiga (προαιρετικό πεδίο) q.b. p/ servir
Fiambre cortado em fatias, q.b. p/ servir
Tomate cortado em fatias, q.b. p/ servir
Pepino cortado em fatias, q.b. p/ servir
Salada mista q.b. p/ servir

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 1120.3 kcal / 4687.5 kJ

Πρωτεΐνη 34.3 g

Λιπαρά 45.4 g

Υδατάνθρακες 150.2 g

Φυτικές ίνες 13.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 8.7 g

Νάτριο 1000.1 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Meal Prep - 1 ingrediente, 3 receitas 4 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tortilha espanhola baixa em calorias

Tortilha espanhola baixa em calorias

45 λεπτ.

Panquecas integrais com requeijão

Panquecas integrais com requeijão

30 λεπτ.

Smoothie proteico com espinafres

Smoothie proteico com espinafres

5 λεπτ.

Torrada integral com abacate e ovo

Torrada integral com abacate e ovo

15 λεπτ.

Ovos no forno com legumes espiralizados - TM5

Ovos no forno com legumes espiralizados - TM5

1ωρ.

"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)

"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)

50 λεπτ.

Tabuleiro salgado

Tabuleiro salgado

30 λεπτ.

Papas de aveia, bacon, alho-francês e tâmaras

Papas de aveia, bacon, alho-francês e tâmaras

30 λεπτ.

Papas de aveia com tomate e manjericão

Papas de aveia com tomate e manjericão

20 λεπτ.

Granola de amêndoa e coco

Granola de amêndoa e coco

45 λεπτ.

Café de canela e baunilha

Café de canela e baunilha

15 λεπτ.

Café com gemada vietnamita

Café com gemada vietnamita

10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων