Couscous de rouget aux poivrons

Couscous de rouget aux poivrons

3.5 24 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

de poivron rouge coupé en gros morceaux
450 g
de poivron jaune coupé en gros morceaux
280 g
de poivron vert coupé en gros morceaux
220 g
de fumet de poisson
250 g
2 c. à café de fumet de poisson, et 250 g d'eau
le jus d'un citron jaune
de graines de couscous moyennes
300 g
d'huile d'olive
2 c. à soupe
de sel à ajuster en fonction des goûts
1 pincée
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
1 pincée
d'eau
350 g
filets de rouget (600 g env.)
18
de coriandre fraîche équeuté
½ bouquet

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 595 kcal / 2506 kJ

Πρωτεΐνη 43 g

Λιπαρά 17.8 g

Υδατάνθρακες 64 g

Φυτικές ίνες 9.3 g

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