Boulettes de poulet au pesto rouge

Boulettes de poulet au pesto rouge

4.2 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

8 portions

Υλικά

Les boulettes de poulet et riz

1300 g d'eau
½ c. à café de sel
50 g de riz basmati
150 g de pommes de terre détaillées en cubes (1 cm)
40 g de parmesan coupé en morceaux (2 cm)
5 g de persil frais
400 g de filets de poulet, sans peau et sans os coupés en morceaux (3 cm)
1 pincée de sel
1 pincée de poivre moulu
40 g de chapelure sans gluten
huile d'olive extra vierge pour les mains

Le pesto rouge

70 g d'amandes émondées
1 gousse d'ail
5 g de feuilles de basilic frais
50 g de parmesan en morceaux
100 g de tomates séchées à l'huile égouttées
100 g d'huile d'olive
10 g de vinaigre balsamique
1 pincée de sel

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 318.2 mg

Πρωτεΐνη 19.4 g

Θερμίδες 1576.5 kJ / 376.8 kcal

Λιπαρά 25.4 g

Φυτικές ίνες 3.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.5 g

Υδατάνθρακες 19.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Chacun sa cuisine - Sans œufs 28 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Crumble de tomates

50 min

Pâté de lapin

2 h 35 min

Œufs mimosa, salade de fenouil à la pomme

45 min

Salade de quinoa aux pois gourmands, feta et menthe

35 min

Salade de quinoa aux herbes et à la feta

35 min

Onigiris au saumon, wasabi et shiso

1 h

Galettes de quinoa aux légumes râpés

1 h 5 min

Samoussas aux aubergines et lentilles vertes

1 h 5 min

Salade tiède de lentilles, céleri, carotte et œuf

45 min

Macédoine au saumon et mayonnaise légère

1 h 20 min

Salade asiatique de brocoli et chou romanesco

30 min

Salade de riz croustillant, feta, avocat, maïs grillé & pois gourmands

1 h 10 min

Εμφάνιση όλων