Kokos Dhal

Kokos Dhal

4.7 414 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

400 g

Υλικά

Knoblauchzehe
1
Zwiebeln geviertelt
50 g
Tomaten gewaschen, geviertelt
40 g
rote Linsen, gespalten gründlich gespült, abgetropft
75 g
Kokosmilch
100 g
Kurkuma, gemahlen
¼ TL
Kreuzkümmel, gemahlen
¼ TL
Ingwer, getrocknet, gemahlen
¼ TL
Chiliflocken, getrocknet optional (siehe Tipp)
¼ TL
Gewürzpaste für Gemüsebrühe (siehe Tipp)
1 TL
1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l), zerbröselt (siehe Tipp)
Wasser
75 g
Zitronensaft
1 TL
Babyspinat, frisch gewaschen, in kleinere Stücke geschnitten
35 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 140 Gramm

Νάτριο 0 mg

Πρωτεΐνη 8 g

Θερμίδες 713 kJ / 170 kcal

Λιπαρά 7 g

Φυτικές ίνες 3 g

Κορεσμένα λιπαρά 6 g

Υδατάνθρακες 18 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Love at first Bite! 34 Συνταγές
Γερμανία

Love at First Bite - Beikost Phase 2 19 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Linsenbraten mit Zwiebelsauce und Rosenkohl

9ωρ. 45 λεπτ.

Butternusscreme mit Ofengemüse

1ωρ. 20 λεπτ.

Porree-Käse-Kaiserschmarrn

50 λεπτ.

Cremige Paprika-Seidentofu-Sauce

40 λεπτ.

Koshari (الكشري المصري)

1ωρ. 15 λεπτ.

Vegetarische „Bacon“ Bombs

24ωρ.

High Protein Omelette

30 λεπτ.

Spinat-Käse-Spätzle

20 λεπτ.

Tomatensuppe mit Burrata

40 λεπτ.

Spaghettinester mit Auberginencreme

40 λεπτ.

Brokkolibratlinge mit Radieschensalsa

1ωρ. 10 λεπτ.

Haferflockenschnitzel mit Eisbergsalat

55 λεπτ.

Εμφάνιση όλων