Kokos Dhal

Kokos Dhal

4.7 357 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

400 g

Υλικά

Knoblauchzehe
1
Zwiebeln geviertelt
50 g
Tomaten gewaschen, geviertelt
40 g
rote Linsen, gespalten gründlich gespült, abgetropft
75 g
Kokosmilch
100 g
Kurkuma, gemahlen
¼ TL
Kreuzkümmel, gemahlen
¼ TL
Ingwer, getrocknet, gemahlen
¼ TL
Chiliflocken, getrocknet optional (siehe Tipp)
¼ TL
Gewürzpaste für Gemüsebrühe (siehe Tipp)
1 TL
1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l), zerbröselt (siehe Tipp)
Wasser
75 g
Zitronensaft
1 TL
Babyspinat, frisch gewaschen, in kleinere Stücke geschnitten
35 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 140 Gramm

Νάτριο 0 mg

Πρωτεΐνη 8 g

Θερμίδες 713 kJ / 170 kcal

Λιπαρά 7 g

Φυτικές ίνες 3 g

Κορεσμένα λιπαρά 6 g

Υδατάνθρακες 18 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Love at first Bite! 34 Συνταγές
Γερμανία

Love at First Bite - Beikost Phase 2 19 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Kunterbunte Lunch-Gläser

40 λεπτ.

Leichter Kartoffelsalat mit Joghurt-Senf-Dressing

1ωρ. 45 λεπτ.

Gegrillte Tempeh-Gemüse-Spieße mit Dip (vegan)

40 λεπτ.

Sommerlicher Kartoffelsalat

3ωρ.

Focaccia mit Gewürzöl

4ωρ. 15 λεπτ.

Burrata-Brot-Salat mit Erdbeer-Salsa

20 λεπτ.

Gegrillte Avocado mit pikantem Tomatenkompott

25 λεπτ.

Gegrillte Feta-Spitzpaprika

25 λεπτ.

Wassermelonen-Spargel-Salat mit Feta

20 λεπτ.

Bulgursalat - Kısır

1ωρ.

Focaccia mit Kirschtomaten

2ωρ. 45 λεπτ.

Kohlrabi-Eier-Salat

1ωρ. 15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων