Tarte aux légumes végane à la farine de pois chiches

Tarte aux légumes végane à la farine de pois chiches

3.8 10 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.

8 morceaux

Υλικά

15 g de graines de lin
60 g d'amandes crues
140 g de farine de blé
60 g d'huile végétale et un peu plus pour graisser
2 c. à café de sel
50 g d'oignons coupés en deux
100 g de poireaux en rouelles (0,5 cm)
60 g de poivrons verts en morceaux (2-3 cm)
60 g pousse d'épinards frais
210 g de lait de soja
480 g d'eau et un peu plus pour tremper
1 c. à café bombée de pâte de bouillon de légumes

1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
1 c. à café de poudre de curcuma séché
1 c. à café d'oignons granulés
1 c. à café de paprika doux
½ c. à café de poivre noir moulu
110 g de farine de pois chiches
120 g de tomates cerise coupées en deux

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 morceau

Νάτριο 613.4 mg

Πρωτεΐνη 8.8 g

Θερμίδες 1153.3 kJ / 275.6 kcal

Λιπαρά 13.7 g

Φυτικές ίνες 4.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 1 g

Υδατάνθρακες 30.3 g

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